Screenshot_20210206-180509_Gallery

Jak radzić sobie z atakiem paniki?

Mam dziś dla was krótki filmik, jak radzić sobie z atakiem paniki. Kiedy doświadczasz silnego niepokoju, może on się zamienić w atak lękowy, atak paniki. Pamiętaj, że to zwykle lęk powoduje większy lęk i nakręca się spirala. Boimy się samego …
Czytaj dalej
20200908_170727_resized_1

To, co musimy utracić

Wydawnictwo “Zwierciadła” wznowiło wspaniałą książkę, z cyklu tych obowiązkowych. “To, co musimy utracić”  Judith Viorst. Długo czekaliśmy w Strefie  Zmiany na tą lekturę. Doświadczenie straty towarzyszy nam w życiu bardzo często. Strata to nie tylko śmierć najbliższych, ale również rozłąka …
Czytaj dalej
Screenshot_20200611-223932_resized

Problemy nie znikają, trzeba stawić im czoła.

Chciałoby się czasem zamknąć oczy, jak dzieci, I udawać, że nas nie ma, że problemy zniknęły. Czasem łatwiej odwrócić głowę i udawać, Że nie ma tego, co nas gryzie. Łatwiej czymś sie zająć, znaleźć jakiś środek przeciwbolowy: pójść na warsztaty, …
Czytaj dalej
computer-1185626_640

Rozmowa przez Skype też pomaga

Rozmowa pomaga, choćby przez Skype…     Kiedy kilka lat temu rozważałam, w jakich sytuacjach dopuszczam pracę z podopiecznym on line, nie wymyśliłabym sytuacji, którą mamy dzisiaj.   Tak, w obecnej sytuacji konsultacje za pomocą komunikatora skype również są jak …
Czytaj dalej