Nasze warsztaty asertywności

cieszą się dużym powodzeniem. W kameralnej grupie uczymy się nowych zachowań, strategii odmawiania, wyrażania odmiennego zdania, złości, niezadowolenia i oczekiwań oraz radzenia sobie z krytyką.

Uczestnicy pracują indywidualnie, w grupach, w parach, ćwiczą nowo poznane techniki podczas scenek.

Prowadzenie warsztatów spodobało mi się tak bardzo, że pewne wydawnictwo zaproponowało mi napisanie o tym książki. I tak powstała moja książka „Asertywność-klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości.”

Ta książka to taki trening asertywności w pigułce: pomocne narzędzia i propozycje ćwiczeń w zasięgu ręki!

Czym jest asertywność?

Asertywność to umiejętność wyrażania swego zdania, swoich uczuć, swoich praw w sposób nie naruszający godności i praw drugiego człowieka. Asertywność jest umiejętnością a nie cechą osobowości; można się jej uczyć.

Podstawy postawy asertywnej opierają się na założeniach, które w trafny sposób sformułował H. Fensterheim.

Masz prawo do robienia tego, co chcesz – do tego momentu, do kiedy nie rani to kogoś innego.
Masz prawo do zachowania swojej godności poprzez asertywne zachowanie – nawet jeśli rani to kogoś innego – dopóki Twoje intencje nie były agresywne.
Masz prawo do przedstawiania swoich próśb, jeśli uznajesz, ze druga osoba, może Ci odmówić.
Istnieją sytuacje interpersonalne, w których prawa nie są oczywiste. Masz wtedy prawo do przedyskutowania tej sprawy z drugą osobą, i wyjaśnienia jej.
Masz prawo do korzystania, ze swoich praw.

Asertywność zwiększa poczucie swojej wartości, umacnia szacunek do samego siebie i innych ludzi: „Jeżeli masz wątpliwości, czy dane zachowanie jest asertywne, sprawdź, czy choćby odrobinę zwiększa ono Twój szacunek do samego siebie. Jeżeli tak, jest ono asertywne. Jeżeli nie – nie jest ono asertywne.” (H. Fensterheim)

Opinia Beaty:

„Coraz lepiej radzę sobie w trudnych sytuacjach np. gdy jestem krytykowana. Lepiej rozumiem siebie i innych, to, że w pewnych kwestiach bardzo różnimy się od siebie. Chcę nadal uczyć się kolejnych rzeczy z asertywności i ćwiczyć coś nowego…”- Beata, lat 32, menedżerka w dużej firmie

Opinia Ali:

” Dowiedziałam się kilku rzeczy o sobie; uświadomiłam sobie, że warto nazywać rzeczy po imieniu a zwłaszcza nazywać swoje uczucia. To dobrze działa na innych i na relację. Łatwiej jest, gdy się próbuje i ćwiczy daną sytuację, niż tylko o niej czyta…”- Ala, studentka psychologii

Opinia Marii:

” Warsztaty Adriany Klos z asertywności były dla mnie bardzo inspirujące. Uważam
to za ogromną wartość, że mogliśmy w takim gronie, pod kierunkiem p. Ady, porozmawiać o
trudnych sytuacjach, które spotykają nas na co dzień, i poćwiczyć nowe, bardziej asertywne
zachowania. Cieszę się, że mogłam wziąć udział w tym szkoleniu! Przydatny jest również
skrypt, pełen ważnych wskazówek:)
Dziekuję i polecam innym.- Maria, lat 29, właścicielka firmy PR

Zapraszamy do nas, na warsztaty z psychologiem w Warszawie!

O naborze do nowych grup warsztatowych informujemy w zakładce Aktualności.

Zajrzyj do nas!