Terapia lęku
Czy zdarzyło Ci się żyć w ciągłym napięciu, jakby coś złego miało się wydarzyć?
W ciągłej czujności, skanując otoczenie w poszukiwaniu zagrożenia?
Może masz kołatania serca, trudno Ci oddychać, albo dopada Cię niepokój bez wyraźnego powodu?
Zupełnie nie rozumiesz, co się z Tobą dzieje, czujesz złość na siebie, że sobie z tym nie radzisz.
Może unikasz miejsc, lub sytuacji, w obawie, że lęk wymknie się spod kontroli i zemdlejesz?
A może Twój lęk narasta tygodniami i coraz bardziej wyczerpuje Twoje siły. Masz dość życia w nieustannym napięciu.
Jeśli to brzmi znajomo, jesteś we właściwym miejscu. To, czego doświadczasz jest realne i zrozumiałe.
W terapii pracujemy nad tym, aby lęk przestał kierować Twoim życiem i byś mógł/a żyć bez ciągłego napięcia.
Razem przyjrzymy się:
– skąd się bierze Twój niepokój,
– jaką spełnia funkcję w Twoim obecnym życiu,
– jak działa na Twoje ciało i umysł,
– zrozumiesz mechanizmy lęku,
– zmniejszysz intensywność objawów,
– nauczysz się, jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stabilności,
Wrócisz do życia, w którym jest miejsce na spokój i przyjemność.
W terapii nie musisz udawać, ze masz wszystko pod kontrolą. Możesz dokładnie opowiedzieć, co przeżywasz.
Twój układ nerwowy nie jest Twoim wrogiem. Czasem działa zbyt intensywnie, bo próbuje Cię chronić.
W naszej wspólnej pracy nauczysz się, jak go regulować i żyć bez ciągłego czuwania. Odzyskasz przestrzeń na:
– spokojny sen
– relacje
– decyzje
– rozwój zawodowy
– zwykłą codzienność
Jeśli czujesz się wyczerpana/y, to dobry moment by poszukać wsparcia i porozmawiać.
Nie obiecuję natychmiastowej zmiany, ale proces, który krok po krok realnie zmieni Twoje życie.
Umów wizytę: www.strefazmiany.pl
Czytaj dalej
