Życie w ciągłym napięciu
Czy zdarza Ci się żyć w ciągłym napięciu, jakby coś złego miało się wydarzyć?
Czy czujesz, że cały czas jesteś w gotowości, skanując otoczenie w poszukiwaniu zagrożenia?
Może odczuwasz kołatania serca, trudności z oddychaniem, napięcie w ciele,
a niepokój pojawia się bez wyraźnego powodu. Czujesz frustrację lub złość na siebie, że nie radzisz sobie z tym, choć bardzo chcesz.
Niektórzy unikają określonych miejsc lub sytuacji, bo boją się, że lęk wymknie się spod kontroli, a inni czują, że napięcie narasta tygodniami, powoli wyczerpując siły. Masz wrażenie, że życie w ciągłym stanie gotowości zabiera Ci radość i energię.
Jesteś we właściwym miejscu
To, czego doświadczasz, jest realne i zrozumiałe. Lęk i napięcie nie są oznaką słabości, Twój organizm reaguje w sposób naturalny, próbując Cię chronić. W terapii pracujemy nad tym, aby niepokój przestał kierować Twoim życiem, a Ty byś mógł/mogła zacząć żyć w spokoju i poczuciu bezpieczeństwa.
To miejsce, w którym możesz przyjrzeć się swoim emocjom, zrozumieć swoje reakcje i nauczyć się, jak odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.
Nad czym pracujemy w terapii
Wspólnie przyjrzymy się:
- przyczynom Twojego niepokoju i jego źródłom w Twoim życiu,
- funkcji, jaką pełni lęk, czasem stara się Cię chronić, nawet jeśli działa nieadekwatnie,
- wpływowi napięcia na Twoje ciało, oddech i codzienne funkcjonowanie,
- mechanizmom lęku, które mogą powtarzać się w różnych sytuacjach,
- redukcji intensywności objawów i nauce regulowania układu nerwowego,
- odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa, stabilności i wewnętrznej równowagi.
Praca ta pozwala zrozumieć, że Twoje reakcje mają sens i są wynikiem naturalnych procesów psychologicznych.
Efekty terapii
Terapia umożliwia Ci powrót do życia, w którym jest miejsce na spokój, przyjemność i pełnię doświadczeń. Nie musisz udawać, że masz wszystko pod kontrolą, możesz otwarcie mówić o swoich emocjach, myślach i doświadczeniach.
Twój układ nerwowy nie jest Twoim wrogiem. Czasem działa zbyt intensywnie, ponieważ próbuje Cię chronić. W terapii nauczysz się, jak regulować napięcie w ciele, uwalniać stres i odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa.
Odzyskasz przestrzeń na:
- spokojny i regenerujący sen,
- zdrowe relacje z bliskimi,
- pewność w podejmowaniu decyzji,
- rozwój osobisty i zawodowy,
- codzienną radość i zwykłe przyjemności życia.
Dlaczego warto szukać wsparcia
Jeśli czujesz się wyczerpana/y i przytłoczona/y napięciem, to dobry moment, aby poszukać wsparcia. Psychoterapia nie jest natychmiastowym rozwiązaniem, to proces, który krok po kroku pozwala realnie poprawić jakość Twojego życia.
Dzięki terapii możesz nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, w sposób bardziej spokojny i uważny.
To inwestycja w siebie, w swój komfort psychiczny i w życie, które naprawdę chcesz prowadzić.