Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale czasem jego natężenie zaczyna przekraczać to, co jesteśmy w stanie udźwignąć.
Czasem stres narasta latami, czasem pojawia się gwałtownie, po zmianach w życiu, konflikcie, rozstaniu, utracie, przeciążeniu obowiązkami, czy po długotrwałym napięciu.
Być może zauważasz u siebie:
– trudności z koncentracją,
– napięcie w ciele,
– problemy ze snem’
– ciągłe zmęczenie’
– rozdrażnienie, wybuchy złości,
– wycofanie lub większy lęk.
Niezależnie od tego, jak to wygląda u Ciebie, zasługujesz na przestrzeń, w której ktoś uważnie wysłucha i pomoże zrozumieć, co się z Tobą dzieje.
W terapii pomogę Ci:
– rozpoznawać źródło stresu i jak wpływa na Twoje ciało, emocje i relacje’
– słyszeć sygnały z ciała i rozumieć jak stres odcina Cię od własnych uczuć i potrzeb,
– odbudować poczucie wewnętrznego oparcia, poczucia wpływu i równowagi,
– sposobów radzenia sobie ze stresem, które naprawdę Cię wspierają, nie tylko “na chwilę”,
– traktować siebie z większą łagodnością, a to właśnie najczęściej zmienia sposób, w jaki doświadczamy stresu na co dzień.
Jeśli czujesz, że stres zaczyna ograniczać Twoje życie, to znak, że warto się zatrzymać i poszukać pomocy. Nie musisz być z tym sam/a.
Nie chodzi o to, by stres zniknął całkowicie, jest nam trochę potrzebny, aby się rozwijać. Ale musi przestać przejmować nad Tobą stery, abyś mógł/a być w swoim życiu bardziej obecna/y, ugruntowana/y i w kontakcie ze sobą.
Umów wizytę. www.strefazmiany.pl
[really_simple_share]