Stres – kiedy staje się zbyt obciążający
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale czasem jego natężenie przekracza to, co jesteśmy w stanie udźwignąć. Może narastać latami lub pojawić się gwałtownie, np. po zmianach w życiu, konflikcie, rozstaniu, utracie, przeciążeniu obowiązkami czy długotrwałym napięciu.
Objawy stresu
Być może zauważasz u siebie:
- trudności z koncentracją,
- napięcie w ciele,
- problemy ze snem,
- ciągłe zmęczenie,
- rozdrażnienie i wybuchy złości,
- wycofanie lub większy lęk.
Niezależnie od tego, jak wygląda Twój stres, zasługujesz na przestrzeń,
w której ktoś uważnie Cię wysłucha i pomoże zrozumieć, co się z Tobą dzieje.
Jak pomagam w terapii
Wspólnie możemy pracować nad:
- rozpoznawaniem źródeł stresu i ich wpływu na ciało, emocje i relacje,
- słuchaniem sygnałów z ciała i zrozumieniem, jak stres odcina Cię od własnych uczuć i potrzeb,
- odbudowaniem poczucia wewnętrznego oparcia, sprawczości i równowagi,
- poznaniem sposobów radzenia sobie ze stresem, które naprawdę Cię wspierają, nie tylko „na chwilę”,
- traktowaniem siebie z większą łagodnością, co zmienia codzienne doświadczenie stresu.
Dlaczego warto poszukać wsparcia
Jeśli czujesz, że stres zaczyna ograniczać Twoje życie, to znak, że warto się zatrzymać i poszukać pomocy. Nie musisz być z tym sam/a. Nie chodzi o całkowite wyeliminowanie stresu, odrobina napięcia jest potrzebna,
aby się rozwijać. Chodzi o to, by przestał przejmować nad Tobą stery, abyś mógł/a być w swoim życiu bardziej obecna/y, ugruntowana/y i w kontakcie ze sobą.